Fußschmerzen: Die falschen Schuhe können schuld sein
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Bewegung wirkt Fußschmerzen entgegen
Bewegung ist wichtig für die Gesundheit, das ist weithin bekannt. Wenn die Füße bereits weh tun, ist bei den meisten Menschen die Motivation allerdings sehr gering, die Treppe anstelle des Fahrstuhls zu nehmen oder nach Feierabend noch eine Runde spazieren zu gehen. Doch gerade jetzt ist es wichtig, durch Bewegung gezielt die Durchblutung anzuregen und Bänder, Gelenke und Muskulatur an den Füßen zu stärken.
Oft entstehen Fußschmerzen, weil die Fußmuskulatur zu wenig beansprucht wird und deshalb verkümmert. Um dem entgegenzuwirken, helfen ein paar Minuten Fußgymnastik täglich. Wie in diesem Video zu sehen ist, helfen schon kurze und einfache Übungen wie Fußkreisen, das Greifen von Gegenständen mit den Zehen oder das abwechselnde Strecken und Zusammenziehen des Fußes. Wer lange steht, beansprucht Bänder und Gelenke meist einseitig. Besser ist es jedoch, wenn die Beine abwechselnd belastet werden.
Langes Sitzen wiederum führt dazu, dass sich das Blut in den unteren Gliedmaßen staut. Gerade, wer einen Schreibtischjob hat, sollte deshalb seine Durchblutung ankurbeln. Das klappt zum Beispiel, indem man sich zwischendurch öfter auf die Zehenspitzen stellt. Wird zusätzlich, während man auf den Zehenspitzen steht, die Ferse hoch und runter bewegt, erreicht man ein optimales Fußtraining zur Vorbeugung von Schmerzen. Auch kurze Massagen helfen, die Durchblutung der Füße wieder anzuregen. Mit diesen Übungen sollte man nicht warten, bis es zum Fußweh kommt: Je früher man beginnt, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, desto besser.
Der Büroschuh muss passen
Entgegen weit verbreiteter Annahmen sind es nicht ausschließlich Schuhe mit hohen Absätzen, die den Füßen schaden. Selbst flache Sohlen von Ballerinas oder Sneakers können ungesund sein. Ist die Sohle beispielsweise zu weich, fehlt es an Stabilität – das begünstigt Fehlstellungen des Fußgelenks.
Allgemein sind zu kleine, zu enge oder auch zu große Schuhe Ursache von Fehlbildungen. Gegenwärtig leiden allein in Deutschland etwa 10 Millionen Menschen an einer Ballenzehe, dem sogenannten Hallux valgus. Trotz veränderter Anatomie zwängen sich viele Betroffene in enge Schuhe – Schmerzen am Tagesende sind somit vorprogrammiert. Das muss allerdings nicht sein. Beim Fachmann findet man passendes Schuhwerk für Füße mit Hallux valgus, das zu Business-Dresscodes passt. Stimmen Größe und Breite, haben die Schuhe eine feste Sohle und bestehen aus einem atmungsaktiven Material, dann lassen sich Fußschmerzen vermeiden. Und an den Sortimenten der Händler erkennt man: Gesundheitsschuhe haben ihr staubiges Image abgelegt und stehen normalen Schuhen in Sachen Mode und Design in nichts nach.
Pflege hilft und beugt vor
Laut Untersuchungen von Gehwohl halten nur 62 Prozent der Deutschen Fußpflege für wichtig. Sie ist aber nicht nur aus kosmetischen Gründen ratsam, sondern vor allem bedeutsam für die Gesundheit. Trockene Haut reißt schnell ein und macht den Fuß verwundbar, Hornhaut oder Hühneraugen können schnell zu schmerzhaften Stellen werden, mangelnde Hygiene kann zu Pilzerkrankungen führen. Pflegemaßnahmen wie Cremes zum Erhalt der Feuchtigkeit oder Fußbäder zur Durchblutungsförderung können bestehende Leiden lindern und gleichzeitig der Bildung von neuen Beschwerden vorbeugen. Häufiger als man denkt, sind Fußleiden übrigens die Ursache für weitere Beschwerden wie Kopf-, Hüft- oder Nackenschmerzen. Das Wohl der Füße sollte also jedem am Herzen liegen – auch wenn der sprichwörtliche Schuh ganz woanders drückt.
BusinessRabattaktionen gehören inzwischen zum festen Instrumentarium vieler Onlineshops. Sie können neue Kunden gewinnen, Kaufentscheidungen beschleunigen und den Absatz ausgewählter Produkte erhöhen. Gleichzeitig besteht jedoch die Gefahr, dass häufige Preisnachlässe die Marge belasten und Kunden daran gewöhnen, nur noch mit einem Gutschein zu bestellen. Erfolgreiches Gutscheinmarketing besteht deshalb nicht darin, möglichst hohe Rabatte zu verteilen. Entscheidend ist eine Strategie, bei der Zielgruppe, Zeitpunkt, Mindestbestellwert und wirtschaftliches Ziel aufeinander abgestimmt werden. Warum Kunden vor dem Kauf nach Gutscheincodes suchen
BusinessWenige Berliner Unternehmen verbinden die jüngere deutsche Geschichte so unmittelbar mit einem hochspezialisierten, international gefragten Geschäftsfeld wie die ZEG Berlin GmbH Zentrum für Epidemiologie und Gesundheitsforschung. Aus einem Forschungsinstitut der DDR-Akademie der Wissenschaften ist binnen drei Jahrzehnten ein Beratungs- und Forschungsunternehmen geworden, das Pharma- und Medizintechnikunternehmen in ganz Europa bei sicherheitsrelevanten Studien begleitet. Wer sich einen Überblick verschaffen möchte, findet auf der Unternehmensseite zeg-berlin.de Einblicke in Expertise, Leistungsspektrum und aktuelle Publikationen. Für Unternehmerinnen und Unternehmer aus anderen Branchen lohnt der Blick auf ZEG Berlin auch deshalb, weil das Beispiel zeigt, wie sich aus einer historischen Umbruchsituation heraus ein tragfähiges, hochspezialisiertes B2B-Geschäftsmodell entwickeln lässt. Wurzeln im geteilten Berlin: von der Akademie der Wissenschaften zur eigenständigen GmbH Die Geschichte von ZEG Berlin beginnt nicht 1990, sondern schon in den 1960er-Jahren am epidemiologischen Studienzentrum der Humboldt-Universität Berlin an der Charité. Dort arbeiteten die Epidemiologen Professor Siegfried Boethig und Professor Lothar A. J. Heinemann an bevölkerungsbezogenen Querschnittsstudien, zunächst mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf-Gesundheit. Boethig leitete zudem zeitweise die Cardiovascular Disease Unit der Weltgesundheitsorganisation in Genf. In dieser Zeit wirkten die Berliner Epidemiologen an internationalen Projekten wie der WHO-MONICA-Studie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dem WHO-OC-Projekt zu oralen Kontrazeptiva und dem globalen INTERSALT-Projekt zum Zusammenhang zwischen Kochsalzaufnahme und Blutdruck mit. Ergänzend liefen an dem Institut die Präventionsprogramme CANON und CINDI, die auf die Vorbeugung nicht übertragbarer Erkrankungen zielten.
BusinessWer ein Einzelunternehmen gründen möchte, braucht weder Mindestkapital noch einen Gesellschaftsvertrag. Als natürliche Person können Sie direkt starten. Die Anmeldung beim Gewerbeamt und die steuerliche Erfassung über das Finanzamt genügen, die Gründungskosten bleiben meist unter 100 Euro. Dieser Praxisguide führt Sie Schritt für Schritt durch den Gründungsprozess 2026, liefert konkrete Steuervergleiche, zeigt Haftungsrisiken samt Gegenmaßnahmen und erklärt aktuelle Anforderungen wie die E-Rechnung-Pflicht. Das Wichtigste im Überblick Ein Einzelunternehmen lässt sich 2026 ohne Mindestkapital und Gesellschaftsvertrag gründen. Gewerbeanmeldung und steuerliche Erfassung kosten zusammen meist unter 100 Euro.