Erkrankungen des Bewegungsapparats und Beeinträchtigungen der Fußgesundheit sind ein wachsendes Problem in westlichen Gesellschaften und werden weiter verstärkt durch Faktoren wie das zunehmende Alter der Bevölkerung, die vorherrschende Büroarbeit und einen allgemein sitzenden Lebensstil. Diese Entwicklungen führen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können.
Mit dem Alter nehmen die natürliche Abnutzung und der Verschleiß des Bewegungsapparats zu, was zu Erkrankungen wie Arthrose, Osteoporose und einer generellen Abnahme der Muskelkraft und -flexibilität führt. Diese altersbedingten Veränderungen können die Mobilität einschränken, Schmerzen verursachen und die Selbstständigkeit beeinträchtigen.
Parallel dazu hat die moderne Arbeitswelt, die oft durch lange Stunden des Sitzens vor dem Computer gekennzeichnet ist, ihren eigenen Anteil an der Zunahme von Beschwerden des Bewegungsapparats. Büroarbeit fördert eine statische Körperhaltung, die zu Muskelverspannungen, Fehlbelastungen und einer Schwächung des muskuloskelettalen Systems führen kann. Insbesondere der Mangel an Bewegung trägt zur Entwicklung von Rückenproblemen, Nackenschmerzen, Sehnenverkürzung, Rückentwicklung der Muskulatur, pathologischen Fehlstellungen und anderen Erkrankungen bei, die durch eine unzureichende Körperhaltung und ergonomische Mängel am Arbeitsplatz verstärkt werden.
Die Kombination aus zu wenig Bewegung, langfristigen Fehlhaltungen und einer sitzenden Lebensweise begünstigt zudem die Entstehung von Fußproblemen. Ohne regelmäßige, vielfältige Bewegung fehlt den Füßen die notwendige Stimulation, um gesund zu bleiben. Dies kann zu einer Reihe von Beschwerden führen, darunter Plantarfasziitis, Fersensporn und eine generelle Schwächung der Fußmuskulatur.
Angesichts dieser Herausforderungen ist es von entscheidender Bedeutung, präventive Maßnahmen zu ergreifen und einen aktiveren Lebensstil zu fördern. Dazu gehören regelmäßige Pausen während der Arbeit, um die Position zu wechseln und leichte Übungen durchzuführen, die Einrichtung eines ergonomischen Arbeitsplatzes, die Förderung von Bewegung und Sport außerhalb der Arbeitszeiten sowie die Beachtung einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Ruhephasen. Darüber hinaus können individuell passende Schuheinlagen und gezielte Übungen zur Stärkung der Füße und des gesamten Bewegungsapparats dazu beitragen, bestehenden Beschwerden entgegenzuwirken und die allgemeine Gesundheit und Mobilität zu verbessern.
Wir sprachen über das Thema mit Frank Hepper vom Einlagenhersteller Springer Aktiv AG.
Business On: Guten Tag Herr Hepper, Sie sind seit 1. März 2023 Vorstandssprecher der Springer Aktiv AG, Deutschlands ältestem Einlagenhersteller, bringen 15 Jahre Erfahrung in verschiedenen Führungspositionen des Unternehmens mit und beschäftigen sich praktisch den ganzen Tag mit unterschiedlichen Beschwerden und Erkrankungen der Füße. Wie verbreitet ist das Phänomen Ihrer Erfahrung nach?
Frank Hepper: Im Laufe unseres Lebens legen wir rund 160.000 Kilometer zu Fuß zurück. Vielen bereitet das mit der Zeit Probleme. Denn rund jeder zweite Deutsche hat schmerzhafte Fußprobleme. Fußerkrankungen können vielfältige Ursachen haben und betreffen verschiedene Bereiche des Fußes. Erkrankungen des Fußes treten in unzähligen Formen und Ausprägungen auf, von der lokalen, vorübergehenden Störung bis zum Symptom einer schwerwiegenden systemischen Erkrankung.
Einige der häufigsten Fußprobleme sind der Knick-Senk-Spreizfuß, Plattfuß, Hohlfuß, das Morton-Metatarsalgie-Syndrom, deformierte Zehen, Fersensporn, Schmerzen an der Achillessehne, Hallux Rigidus, Hallux Valgus, Ermüdungsbrüche und das diabetische Fußsyndrom. Eines haben sie alle gemeinsam: Ein kranker Fuß macht sich bei jedem Schritt bemerkbar und beeinträchtigt unsere Lebensqualität nachhaltig.
Die Ursache von Fußschmerzen und Fehlstellungen (wie Hallux valgus), Entzündungen von Sehnen und Bändern sowie Gelenkverschleiß (Arthrose) liegt oft in der einseitigen und unausgewogenen Bewegung unserer Füße. Das sorgt für verkürzte Muskeln und Faszien, wodurch häufig Fußschmerzen entstehen.
Business On: Sind dies eigenständige Erkrankungen oder sollte man den ganzen Bereich besser im Kontext allgemeiner Erkrankungen des Bewegungsapparats betrachten?
Frank Hepper: Fußerkrankungen können sowohl eigenständige Erkrankungen als auch Symptome anderer zugrunde liegender Gesundheitsprobleme, die mit der modernen Lebensweise einhergehen, sein. Einige Erkrankungen beginnen direkt im Fuß, z. B. infolge einer Fußverletzung. Dazu gehören Fuß- und Knöchelbrüche, Hühneraugen, Fersensporn und Hallux valgus.
Andere Fußprobleme können durch systemische Erkrankungen verursacht werden, die viele Bereiche des Körpers betreffen. Beispiele hierfür sind:
- Diabetes mellitus: Diabetes kann zu Nervenschäden (diabetische Neuropathie) führen, die die Empfindlichkeit der Füße beeinträchtigen und das Risiko von Verletzungen erhöhen.
- Gicht: Gicht kann zu schmerzhaften Entzündungen in den Gelenken, einschließlich der Fußgelenke, führen.
- Andere Arthritisformen: Entzündliche Arthritis wie rheumatoide Arthritis oder Psoriasis-Arthritis kann auch die Füße betreffen.
Unsere Füße spiegeln die Bewegungskoordination unseres gesamten Körpers wider. Wenn etwas “schief läuft“, zeigt es sich oft zuerst in den Füßen.
Business On: Sie betonen also die westliche Lebensweise als eine der Hauptursachen für Fehlhaltungen und Rückbildungen von Muskeln und Sehnen, die eine Vielzahl von weiteren Beschwerden nach sich ziehen können. Kann der Einzelne sich dann überhaupt vor diesen Risiken und Belastungen schützen und falls ja, wie konkret?
Frank Hepper: Orthopädische Einlagen, ausreichende Bewegung und Physiotherapie sind wichtige Ansätze zur Behandlung von Fußschmerzen und -erkrankungen. Einlagen können dazu beitragen, die Fußstellung zu korrigieren und den Druck auf bestimmte Bereiche zu verteilen. Sie können bei verschiedenen Fußproblemen wie Plattfüßen, Fersensporn oder Spreizfuß helfen.
Außerdem ist regelmäßige Bewegung entscheidend für die Gesundheit der Füße. Durch Bewegung werden die Muskeln gestärkt, die Durchblutung gefördert und die Gelenke geschmeidig gehalten. Ein Physiotherapeut kann Ihnen gezielte Übungen und Techniken zeigen, um die Muskulatur im Fuß zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Dazu gehören Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Massagen.
Business On: Vielen Dank für Ihre Einsichten und Einschätzungen zum Thema Fußgesundheit und Prävention im Bereich des Bewegungsapparats, Frank Hepper, Vorstandssprecher der Springer Aktiv AG.
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